Suis-je HPI ou HPE ? Les indices à repérer

Tu te sens différent(e), tu penses beaucoup et tu ressens tout très fort ? Et si tu étais HPI ou HPE ?

De plus en plus de jeunes se posent cette question, surtout quand ils ont du mal à trouver leur place à l’école, dans leur famille ou avec leurs amis. Pas besoin de passer un test tout de suite : il existe plein de signes qui peuvent t’indiquer que ton cerveau ou ton cœur fonctionnent « en haute sensibilité ».

1. Que veulent dire HPI et HPE ?

• HPI = Haut Potentiel Intellectuel. Tu penses plus vite, plus en profondeur, tu poses des questions « bizarres » ou tu comprends des choses que les autres mettent plus de temps à saisir.
• HPE = Haut Potentiel Émotionnel. Tu ressens tout très fort : la joie, la peur, la tristesse… et tu captes très vite les émotions des autres.

2. Comment savoir si je suis HPI ou HPE ?

Il n’existe pas de test magique à faire en ligne, mais voici des indices à observer chez toi.

🔍 Signes fréquents du HPI chez les jeunes

• Tu comprends les choses rapidement, sans avoir besoin de longues explications.
• Tu poses beaucoup de questions, parfois « trop » selon les adultes.
• Tu t’ennuies souvent en classe, même si tu as de bonnes notes… ou pas du tout !
• Tu as une imagination débordante, tu inventes des histoires, des théories, des mondes.
• Tu as du mal avec les règles qui n’ont pas de sens pour toi.

💓 Signes fréquents du HPE chez les jeunes

• Tu ressens les émotions très intensément, même celles des autres.
• Tu pleures facilement, ou tu peux exploser de colère sans comprendre pourquoi.
• Tu détestes l’injustice ou la méchanceté, même dans les films ou les jeux.
• Tu es souvent très gentil(le), mais tu te sens parfois utilisé(e).
• Tu as besoin de solitude pour « te remettre » après des moments chargés.

3. Et si je suis un peu des deux ?

Beaucoup de jeunes sont à la fois HPI et HPE. Leur tête va très vite et leur cœur est très sensible. C’est parfois difficile à gérer… mais c’est aussi une grande force !

Tu peux te sentir différent(e), comme si tu venais d’une autre planète. Mais en réalité, tu es juste câblé(e) autrement. Et tu n’es pas seul(e) !

« Je me sentais bizarre jusqu’à ce que je découvre que j’étais HPI et HPE. Maintenant je comprends pourquoi je pense trop et pourquoi je pleure pour des choses que les autres trouvent normales. »

4. Le HPI/HPE dans le contexte marocain

Au Maroc, on parle peu de tout ça. À l’école, les profs ne savent pas toujours reconnaître un élève HPI ou HPE. Tu peux passer pour « insolent(e) », « distrait(e) » ou « trop émotif(ve) ». À la maison, tu peux être vu(e) comme « trop sensible » ou « trop compliqué(e) ».

Mais bonne nouvelle : de plus en plus de gens commencent à comprendre. Il existe des accompagnements, des associations, des psychologues spécialisés qui peuvent t’aider à mieux vivre ta différence.

5. Dois-je faire un test ?

Ce n’est pas obligatoire. Ce qui compte, c’est de te poser les bonnes questions :

• Est-ce que je me sens différent(e) ?
• Est-ce que je pense beaucoup (trop) ?
• Est-ce que je ressens beaucoup (trop) ?
• Est-ce que j’ai du mal à être comme les autres veulent que je sois ?

Si tu réponds souvent « oui », alors c’est peut-être le moment d’en parler à un adulte de confiance (parent, éducateur, psychologue).

6. Que faire si je suis HPI ou HPE ?

• Accepte ta façon d’être : elle n’est pas bizarre, elle est différente… et précieuse.
• Parle de tes émotions : à un parent, un ami, ou un professionnel.
• Cherche des activités qui te stimulent : apprendre, créer, débattre, inventer…
• Entoure-toi de personnes bienveillantes : qui ne te jugent pas mais t’écoutent vraiment.
• Rejoins notre communauté sur PotentielMaroc.com pour échanger avec d’autres jeunes comme toi.

📢 Et maintenant ?

✔️ Tu peux télécharger notre guide gratuit “Je pense trop, je ressens trop : suis-je HPI ou HPE ?”

✔️ Tu peux demander à tes parents de lire nos articles pour mieux te comprendre

✔️ Tu peux poser tes questions sur notre forum jeunes (anonyme et bienveillant)

Tu es unique. Tu n’es pas seul(e). Et tu as ta place ici.